От влюбленности — к зрелой любви: 5 ста­дий развития роман­тических отно­шений

Мозг03.08.2675

От влюбленности — к зрелой любви: 5 ста­дий развития роман­тических отно­шений

Почему каждая пара сначала переживает «медовый месяц», а потом ссоритсяОбсудитьСохранитьПоделитьсяФотография —
Daniil Onischenko / UnsplashНика Воюцкая

изучила темуСтраница автораКаждая история любви уникальна. Тем не менее все пары проходят похожий путь от яркой и страстной влюбленности к зрелой любви, считают психологи.Не всегда этот путь прост. Определенные этапы отношений напоминают испытание: люди ссорятся, разочаровываются друг в друге, фокусируются на недостатках партнера. Такие периоды разлада нормальны. Они — признак развития отношений, а не их упадка. Тем не менее, если этого не знать, легко решить: ссоры и разочарование однозначно говорят о неизбежном расставании.Рассказываем, какие стадии развития проходят все романтические отношения и почему ссоры не всегда признак несовместимости.Какие стадии отношений проходит параНекоторые ссылки в статье недоступны из РФСТАДИЯ № 1Симбиоз: «мы единое целое»Два человека встречаются, между ними появляется симпатия, а потом она перерастает во влюбленность. В популярной психологии этот самый первый этап отношений часто называют медовым месяцем. Специалисты же часто используют термин «симбиоз» — то есть слияние.На стадии симбиоза люди только узнают друг друга. Они смотрят на партнера будто через розовые очки — замечая только хорошее и неосознанно игнорируя недостатки. Также люди концентрируются на том, что делает их похожими — например, любовь к определенному жанру музыки. Это кажется подтверждением правильности выбора: раз нам нравится одно и то же, это «тот самый» человек. А все, что отличает двух влюбленных, вроде разных привычек в быту, остается незамеченным.Помимо этого, для первого этапа отношений характерны постоянные мысли о партнере и желание быть рядом — практически «прилипнуть» к нему. Влюбленные готовы пожертвовать важными делами, общением с друзьями и даже сном ради того, чтобы провести больше времени вместе. Из-за этого стадию и называют симбиозом — партнеры как будто стремятся слиться друг с другом, стать единым целым.Еще одна отличительная черта первого этапа отношений — частый секс. Как правило, либидо партнеров выше, чем после стадии симбиоза. Например, участники одного опроса признались, что в первые три месяца отношений занимались сексом в среднем пять раз в неделю. Через год отношений — всего два раза.При этом сам секс в самом начале знакомства не всегда идеален. Ученые выяснили: на первом этапе отношений удовлетворение сексуальной жизнью обычно растет. Оно достигает пика примерно к концу первого года вместе. Исследователи объясняют это так: несмотря на страстную влюбленность, партнеры сначала плохо знают предпочтения друг друга, а когда узнают — секс становится лучше.Как когнитивные искажения влияют на отношения394688СТАДИЯ № 2Дифференциация: «мы разные»После периода слепой влюбленности следует новая стадия отношений, которая, как считают психологи, тяжело дается многим парам. Нередко партнеры не выдерживают ее и расстаются.Этот этап называют дифференциацией: партнеры отдаляются и снова начинают оценивать друг друга критически. Еще недавно человек восторгался тем, как он похож с возлюбленным или возлюбленной, и радовался тому, сколько у них общего. Но на этой стадии начинает видеть различия — к примеру, в бытовых привычках или взглядах на ведение бюджета. Заметными становятся и недостатки. Например, привычка разбрасывать вещи и прихлебывать чай.Такие открытия порождают разочарование: тот, кто казался идеальным, на самом деле обычный человек с порой раздражающими манерами, а возможно, и вовсе отличными ценностями. Пара начинает ссориться. Каждому кажется, что другой почему-то перестал его слышать, хотя раньше, в начале отношений, понимал с полуслова. Постоянно быть вместе тоже не хочется — наоборот, человек может стремиться к уединению.Сексуальная жизнь также может ухудшиться. Пропадает «эффект новизны», эмоции становятся не такими яркими, и либидо часто снижается. При этом могут появиться новые проблемы, например несовпадение в желаниях. Исследование также показало: хотя удовлетворенность сексом по мере развития близости и увеличивается, это обычно длится в течение первого года отношений. Потом она снижается.Как сблизиться и улуч­шить секс: 54 нескучных вопроса для обсу­ждения с парт­нером18382Разочарование, конфликты и ухудшение секса могут привести к расставанию. Иногда этот шаг оправдан: возможно, партнеры и правда заметили, что их планы на будущее категорически несовместимы, как бытовые привычки.Но бывает и так, что люди напрасно прекращают отношения тогда, когда нужно просто подождать и пережить вместе сложный, но естественный этап развития отношений и установления близости. Он выполняет важную функцию: подталкивает человека эмоционально отделить себя от партнера и начать выстраивать с ним здоровые личные границы.«Не очаровываться картинкой»: 8 уроков, которые можно извлечь из отноше­ний364137СТАДИЯ № 3Исследование: «мне нравится моя независимость»Если пара не рассталась на стадии дифференциации, то ее путь продолжается. На новом этапе каждый сосредоточен на собственной жизни. Партнеры фокусируются на работе и хобби, встречаются со своими друзьями, от которых в период влюбленности могли отдалиться. Их внимание направлено не внутрь их союза, а вовне, во внешний мир.Задача партнеров на стадии исследования — выяснить, кто они вне своих отношений, вернуть себе индивидуальность и автономию. Такой эгоцентризм может приводить к конфликтам так же, как и избавление от романтических иллюзий на этапе дифференциации. Отсюда и другая важная задача исследования — научиться договариваться и совмещать свои интересы с приоритетами и нуждами партнера, свою жизнь — с его.СТАДИЯ № 4Сближение: «мне нужны и я, и ты»Научившись жить по отдельности, выстраивать личные границы и договариваться, партнеры воссоединяются на стадии сближения. Они снова внимательны друг к другу и проявляют заботу и поддержку. Но делают это, не жертвуя полностью собственной, отдельной жизнью, как это было на стадии влюбленности. Возникает баланс между близостью и автономностью.Связь партнеров становится глубже. На место идеализации приходят понимание и принятие другого с его особенностями. Сексуальная жизнь, как правило, улучшается.«Без секса еще никто не умирал»: как сохранить страсть в паре9927СТАДИЯ № 5Взаимозависимость: «вместе мы больше, чем по отдельности»Считается, что после сближения пара достигает финального этапа отношений. Для нее характерна крайне высокая степень близости.Партнеры хорошо знают и понимают друг друга, поддерживают баланс между своими и чужими интересами и умеют действовать как независимо, так и командой. Они в здоровой степени зависимы друг от друга. Отсюда название завершающей стадии отношений — взаимозависимость.Какие существуют ограничения у модели стадий отношенийМодель, которая делит романтические отношения на пять стадий, предложили в конце 20 века психологи Эллин Бадер и Питер Пирсон. Они создали ее на основе своих наблюдений за семейными парами, а не на научных данных. Больших исследований в этой области не проводилось. Тем не менее многие психологи, которые занимаются семейной психотерапией, используют модель.

Также стоит понимать: на то, как меняются отношения, влияет множество факторов. И личностные особенности партнеров, и их прошлый романтический опыт, и жизненные обстоятельства. Из-за этого путь пары может выглядеть не «по учебнику». Например, какую-то стадию она может «перепрыгнуть». Или вернуться на уже пройденную.

Главное, что показывает модель пяти стадий отношений, — это то, что изменения нормальны. Иногда партнер может казаться чужаком, вы можете ссориться. Но иногда это просто период, который нужно пережить, а не признак плохих отношений. А как отличить их от по-настоящему хороших, рассказывали в статье «Что такое здоровые отношения и как их строить».Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamineПодписаться на авторапсихотерапияпсихологияотношениямозг11Ника ВоюцкаяРасскажите, что помогло вам пережить период дифференциации:Вот что еще мы писали по этой темеКак в век цифровых технологий не дать бизнесу потерять человеческий облик21От каких новогодних обещаний вы уже отказались?9199Паническая атака: что это такое, и как с ней совладать363Как работает экзистенциальная психотерапия: взгляд изнутри3615Рассказ психолога: помогает ли работа с терапевтом стать счастливее129Я по приколу зарегистри­ро­валась на сайте знакомств и нашла любовь715133Как наладить контакт с окружающими, если подозреваешь у себя РАС?295737Почему не обяза­тельно давать себе новогодние обеща­ния8214Жалею, что не пошла учиться на психо­лога194028Совет психолога: научитесь различать типы привязанности225СообществоТатьяна Истомина03.08Что делать с несладкой дыней: мой рецепт салата с фетой и огурцомГеннадий Гусельников03.08Правомерен ли отказ НПФ в выплате накопительной пенсии, если взносы перечислял работодатель?Линда Блуме03.08Как я переехала 12 лет и 7 месяцев назад в Германиюuser647601803.08Мой рисунок: пейзаж акварельюИлья Мокеров03.08Почему ремонт «за 30 тысяч за квадрат» никогда столько не стоитСергей Голенко03.08Почему одни получают клиентов из поиска годами, а другие сдаются через месяцsolomon01103.08Мои рисунки: серия портретов деревьев и их детей — листьевАлена Елина03.08Попробуйте это: 4 блюда с арбузом в московских ресторанахАнатолий Фрумгарц03.08Фото питомца: такса Карась сидит рядом с изображением великого предкаMK03.08Мнение: за затянувшимся студенчеством часто стоит страх взять ответственность за свое будущееЕкатерина03.08Сторителлинг и вампиры: книги, прочитанные в июле 2026 годаАлёна Парецкая03.08Мой завтрак: 5 идей, которые выручают меня в рабочие будниПопулярное за неделю13 лучших смарт­­­фонов Samsung. Они стоят своих денегКак восстановить старое фото с помо­щью нейросетей: 7 сервисовПравила въезда во Вьетнам для рос­сиян в 2026 годуПравила въезда в Грецию для рос­сиян в 2026 годуПравила въезда в Индию для россиян в 2026 году15 регионов России, в которых покупают больше всего алкоголяКак узнать о смерти и открытом наслед­стве через интернет«Настоящий замок на берегу Волги»: почему стоит посетить замок Гарибальди65 лучших советских фильмов15 книг Виктора Пелевина, которые стоит прочитать